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预防心理障碍有什么好方法

来源:成都心理咨询哪里好   时间:2017-10-21 13:28 点击:148次
        预防心理障碍有什么好方法?我们我们常常会由于日子中的各种波折和影响,而造成了自己的心理有一些坎自己一时之间是无法度过去,尽管有些人会由于时刻的开展,这样的状况会变淡,可是有些人却因此形成了心思障碍的存在,而想要去避免这样的状况,尽早去做好躲避办法就是非常的有必要的。
 
  下面就让成都圣安心理疾病康复中心的医师来为大家解答一下预防心理障碍有什么好方法。

        1、学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激,要尽量控制自己的情绪,当怒气涌向心头时,听听音乐,作深呼吸等转移注意力,求得情绪上的缓冲。
 
  2、扩大社会交往,结识良师益友,这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助,使情绪变稳,减轻心理冲突。这是积极的消除心理障碍的方法。
 
  3、遇到不称心的事,要心胸开阔,豁达大度,遇事冷静,从而保持愉快、开朗、平稳的心境。乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的宝贵的心理状态。

        4、正确的去看待疾病的发生:在有些时候错误的去看待疾病的话,是非常的容易导致自己走上误区的,这样对于咨询和预防也就是会带来很多的不便了。
 
  5、积极参加文娱、体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,用各种办法转移注意力,从发怒的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定。

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