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哪些食物可以帮助缓解季节性失眠

来源:成都心理咨询哪里好   时间:2017-11-23 15:38 点击:197次
       哪些食物可以帮助缓解季节性失眠?成都心理咨询哪里好的医师指出,随着社会的开展,人们的生活要求也在进步,从而会产生了许多的压力,由于不能合理的释放压力,使人们的日子中面对很大的困难,一起还会引起失眠,现在正处于春天,也是失眠多梦的高发时节,所以我们能够吃一些食物来协助缓解失眠,不让失眠对我们的健康形成损害。
 
  医师介绍,哪些食物可以帮助缓解季节性失眠:

        糯米小麦粥:
 
  糯米50克,小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。
 
  【功效】每日1次,晚临睡前服食。功效,补脾胃,益心肾,安心。这是咨询失眠的好办法。
 
  葱白红枣汤:
 
  红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。
 
  【功效】可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
 
  温馨提示:以上是我院医师对哪些食物可以帮助缓解季节性失眠的介绍,希望可以对失眠患者有所帮助,对于失眠来说不能只靠药物控制失眠,合理的饮食对缓解失眠也有很大的帮助。大家在日常的生活中,要养成良好的生活习惯,合理的调整饮食,才能早日摆脱失眠的困扰。
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