老年人失眠的调理方法有哪些

　　老年人失眠的调理方法有哪些？成都圣安心理疾病康复中心的医师介绍说，老年人的身体是比较软弱的，并且容易遭到一些疾病的困扰，所以在往常的日子中，老年人更应留意，失眠是很严重的疾病，如果不能及时的缓解的话，对白叟的身体损伤是很大的，可是许多老年人只重视医治，却忽略了调理，那么老年人失眠的调理方法有哪些呢？

 

　　医师分析老年人失眠的调理方法有哪些：

        1、栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。

 

　　2、茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

        3、丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

 

　　4、百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。

 

　　温馨提醒，以上就是对老年人失眠的调理方法有哪些的相关介绍，希望以上能帮助到大家。对于失眠症患者病情比较轻的可以选择一些心理调节或者是生活方式的调节来改善睡眠的情况，但是对于失眠症状比较重的还是建议到正规医院接受专业系统的咨询方式进行咨询。如果你还有什么其他的疑问，请随时咨询在线专家进行了解。