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缓解孩子失眠的方法有什么

来源:成都心理咨询哪里好   时间:2017-10-18 10:34 点击:174次
        缓解孩子失眠的方法有什么?成都圣安心理疾病康复中心的医师指出,我们知道,孩子在长身体的时候,有必要每天都要好好的歇息,可是现代的孩子遭到一些要素的影响,很简单会患上失眠,这是一种比较常见的疾病,可是如果孩子长时间不能治愈的话,对身体的健康影响是比较大的,那么缓解孩子失眠的方法有什么呢?

  经过医师多年研究,对于缓解孩子失眠的方法有什么,给出了以下解答。
 
  小儿睡眠不好是育婴过程中的常见问题,一般情况下家长可以帮助婴儿养成良好的睡眠习惯。比如应安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。
 
  晚上不要逗她玩,喂饱后就让她自已入睡,哭也不要管,几天后自然会形成习惯。睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加强体育锻炼,有利于儿童夜间深睡眠,专家建议,在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。
 
  每天晚上到9点就关灯,大家都睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。婴儿最好侧睡,尤其是吃饱后应向右侧睡,俯卧易压住口鼻影响呼吸,仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯,不轻易破坏这种习惯。
 
  温馨提示:以上是我院医师对于缓解孩子失眠的方法有什么的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。在这个竞争激烈的社会,患上失眠的几率很大,而且导致失眠的原因也是比较复杂,所以我们在患上失眠的时候,一定要及时的就诊治疗,不要让疾病发展的严重了。
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