成都的心理咨询机构收费欢迎您
  • 成都市心理咨询中心
  • 成都市重点咨询心理疾病专科医院
  • 咨询热线:028-61643434

您现在的位置:成都心理咨询哪里好 > 强迫症 > 强迫症患者自我心理调节的方法有什么

成都的心理咨询机构收费

强迫症患者自我心理调节的方法有什么

来源:成都心理咨询哪里好   时间:2018-03-10 11:13 点击:155次
        强迫症属于焦虑障碍的一种神经精神疾病,它常常会影响人们的正常生活,交友,对患者朋友们极为不利,那么强迫症患者自我心理调节的方法有什么呢?接下来,我们就来了解 一下。
 
  一般来说,强迫症的自我咨询方法对于强迫症病情较轻的患者朋友们来说有显著的效果,不过对于那些病情较重的强迫症患者朋友们来说,自我咨询只能起到一定的辅助咨询效果,并不能起到很好的效果。
 
  一,对于刚开始怀疑自己是强迫症的患者朋友们来说,可以选取自我咨询来缓解自己强迫症的病症。一般而言,转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当患者朋友们感觉自己出现强迫症状时,一定要想办法转移注意力。
 
  二,对于强迫症的患者朋友们而言,需要调整自己的心态,重新给自己定位。完美主义的心理是引起强迫症的一个重要原因,所以患者朋友们凡是遇事一定不要太苛求,要用平常心去对待任何事。
 
  三,强迫症的患者朋友们还可以在日常生活中多参加一些有意义的团体活动,适当的培养一些兴趣爱好,在活动中不妨和大家多交流,通过从事各种有意义的活动,这样就可以解除生活的单调乏味,减轻生活压力和紧张情绪。
 
  四,强迫症的患者朋友还要注意给自己适当减压,可以将自己的紧张情绪,痛苦发泄出来。
 
  通过对上面的介绍,我想患者朋友们一定知道强迫症患者自我心理调节的方法有什么。当然,患者朋友们要想自己的强迫症得到彻底的缓解,平时遇事一定不要太纠结,要用平常心去对待任何事,如果太在意某件事,不妨刻意的让自己转移注意力。

       心理咨询电话:028-61643434
 
       成都圣安心理疾病康复中心是香港心理卫生会合作单位,并与美国斯坦福大学心理咨询中心建立了技术协作关系。中心秉承“诚信 有爱 专业 有效”的核心理念,依托北京大学、北京师范大学、中科院心理所、美国斯坦福大学、香港大学等资源优势,致力于心理咨询技术的研究,为大中小学校、企事业单位、亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。

成都市心理卫生咨询中心

成都圣安心理疾病康复中心本着以人为本、科学助人的服务理念,致力于为来访者创造一个人性的温暖的咨询环境,一个安全……[详细]

成都心理咨询哪里好