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预防更年期综合症的方法有什么

来源:成都心理咨询哪里好   时间:2017-10-21 13:23 点击:94次
  预防更年期综合症的方法有什么?成都圣安心理疾病康复中心的医师介绍说,跟着社会发展越来的越快,许多女人朋友的压力也越来越大。尤其是进入更年期的女人来说,无论是在身体还是在精神方面,都在面对一个新的应战。这时候的女人很简单患更年期综合症,它发生的损害远远超乎我们的幻想,所以我们关于更年期综合症的防止必定不能懈怠。那么预防更年期综合症的方法有什么呢?
 
  经过多年的研究,对于预防更年期综合症的方法有什么,给出了以下几点总结。

        1、注意体重与营养,适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
 
  2、适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等,但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

        3、保持更年期的性生活,绝经并不意味着性功能消失,相反由于绝经后不需避孕,减少了怀孕的思想负担,性生活会更加协调,如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄,性交时感到干燥疼痛,可适当选用少量润滑剂。
 
  4、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。积极参加社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。
 
        温馨提示:听过了医师的详细介绍,若您对预防更年期综合症的方法有什么还有什么疑问可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线,更年期是一个我们人生都会经历的过渡时期,当它来临的时候,我们一定要保持一个愉快的心情和良好的生活习惯,如果有患病的症状,一定要及时就诊,争取早日康复。
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